Sucha skóra – co jest jej przyczyną i jak prawidłowo ją nawilżać?
Sucha skóra to problem, z którym boryka się wiele osób. Z pozoru błahy i nieszkodliwy, z czasem może stać się prawdziwym utrapieniem. Co jest przyczyną wysuszania się skóry? Jak właściwie ją pielęgnować i zapobiegać jej wysuszaniu? Podpowiadamy!
Czym charakteryzuje się sucha skóra?
Sucha skóra na twarzy czy dłoniach często bywa przyczyną dużego dyskomfortu. Bywa jednak i tak, że przez zwykłe, codzienne zabieganie nie zwracamy uwagi na stan swoich dłoni czy twarzy. Przez to nie mamy nawet świadomości, że nasza skóra jest przesuszona i wymaga odpowiedniej pielęgnacji.
Jak więc rozpoznać suchą lub przesuszoną skórę? Przede wszystkim, oprócz ewidentnej suchości, po dotknięciu da się wyczuć jej delikatność. Sucha skóra jest bardzo cienka, czasem także łuszcząca się. Przez niedostatek wody jest również mało elastyczna i matowa; brakuje jej połysku.
Sucha skóra posiada nieszczelną barierę hydrolipidową, przez co jest ona stale napięta i mocno ściągnięta, co nierzadko wywołuje także efekt pieczenia.
Z powodu zbytniej delikatności, braku jędrności i niedostatecznego nawodnienia na suchej skórze stosunkowo szybko pojawiają się pierwsze zmarszczki.
Jakie są przyczyny nadmiernego wysuszania się skóry?
Przyczyn przesuszania się skóry jest wiele. Są to między innymi:
- starzenie się skóry,
- menopauza,
- wrodzona skłonność do przesuszania się skóry,
- czynniki zewnętrzne, takie jak silny wiatr, suche powietrze, zbyt duża ekspozycja na działanie promieni UV,
- nieprawidłowa pielęgnacja,
- niewłaściwa dieta,
- niedostateczne nawadnianie organizmu,
- choroby skóry,
- zaburzenia hormonalne i inne choroby przewlekłe,
- niedobory witaminy A.
Jak widać, bardzo sucha skóra to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny. Przesuszanie się naskórka może bowiem być oznaką przewlekłej choroby, a nie tylko niewłaściwej pielęgnacji.
Sucha skóra twarzy i dłoni – jak sobie z nią radzić?
Jeżeli borykasz się z problemem bardzo suchej skóry, warto na wszelki wypadek wykonać komplet badań kontrolnych, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny. Jeżeli wyniki okażą się pozytywne, wiesz już, że nie masz się czym martwić i możesz z większym spokojem zająć się właściwą pielęgnacją.
Pamiętaj, że równie istotne jest nawilżanie skóry od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Sucha skóra na dłoniach może być smarowana nawet kilka razy dziennie, ale jeżeli cały organizm nie będzie regularnie i właściwie nawadniany, działania te nie przyniosą pożądanego efektu.
Warto więc pamiętać o regularnym dostarczaniu płynów. W ciągu dnia powinno się wypijać co najmniej 6 – 8 szklanek czystej wody oraz dodatków, do których zaliczają się takie napoje jak herbata, kawa czy sok. Dla ułatwienia możesz ściągnąć aplikację przypominającą o regularnym piciu wody. Warto też wyposażyć się w bidon czy specjalną butelkę z filtrem. Takie produkty znajdziesz na przykład w firmowym sklepie Adidas.
Sucha skóra a kosmetyki
Podstawą zewnętrznej pielęgnacji suchej skóry powinna być przede wszystkim świadomość w wyborze odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych. Przyjrzyj się etykietom i składom kosmetyków, które posiadasz, a także sprawdzaj te, które zamierzasz kupić. Unikaj przede wszystkim produktów na bazie alkoholu. A także mocnych peelingów, które są wyjątkowo niekorzystne dla delikatnej, suchej skóry i mogą tylko jeszcze bardziej pogorszyć jej kondycję.
Szukaj kosmetyków i preparatów, w składzie których znajdziesz produkty suplementujące lipidy, związki zwane humektantami. To takie substanecje, które posiadają zdolność do zatrzymywania wody w organizmie – na przykład glicerol bądź kwas hialuronowy. Ponadto pożądane są nienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte głównie w olejach z orzechów i nasionach, na przykład z wiesiołka. Wiele naturalnych kosmetyków na bazie olejków znajdziesz w takich sklepach jak Beatykon czy Biolinea.
Przesuszona skóra twarzy, dłoni i ciała powinna być pielęgnowana przy pomocy produktów głęboko nawilżających i natłuszczających. Tylko takie kosmetyki mogą uzupełnić warstwę lipidową skóry. Co za tym idzie odpowiednio ją nawilżyć i zapobiec ponownemu przesuszaniu się.
Pamiętaj, że odpowiednie dbanie o suchą skórę nie sprowadza się jedynie do regularnego jej smarowania. Należy pamiętać także o właściwym doborze odpowiednich kosmetyków użytku codziennego takich jak mydło lub żel pod prysznic czy płyn do demakijażu. Wszystkie Twoje kosmetyki powinny być produktami przeznaczonymi dla skóry suchej i wrażliwej. Preparaty z odpowiednim przeznaczeniem dla danego rodzaju skóry znajdziesz między innymi w sklepie DAX Cosmetics.
Sucha skóra a dieta
Wiemy już, że kluczem do odpowiednio nawilżonej, zdrowej skóry jest między innymi regularne i właściwe nawadnianie całego organizmu. Równie istotne jest także prawidłowe odżywianie i dostarczanie organizmowi niezbędnych składników.
Przede wszystkim dieta osób z problemem suchej skóry powinna być bogata w witaminę A, która przyspiesza odnowę naskórka, jednocześnie wzmacniając także jego warstwę ochronną. Witamina A korzystnie wpływa także na zmniejszenie utraty wody z wewnętrznych warstw skóry. Jakie produkty są bogatym jej źródłem? To między innymi masło, mleko i produkty pochodzenia mlecznego, jajka, szpinak, marchew, pomidory, jarmuż czy brzoskwinie.
Równie pożądanymi składnikami diety nawilżającej skórę są kwasy omega–3 i omega–6. Źródłem tych pierwszych są przede wszystkim ryby oraz olej lniany i oliwa z oliwek. Aby uzupełnić poziom kwasów omega–6, należy do swojego jadłospisu dodać oleje roślinne – słonecznikowy, z pestek dyni, arachidowy – a także orzechy ziemne, migdały, sezam, awokado oraz pestki dyni i słonecznika. Te i inne zdrowe produkty znajdziesz w sklepie Coś dla zdrowia.
Pamiętaj! Odpowiednia pielęgnacja suchej i wrażliwej skóry to kompleksowe działanie, które łączy w sobie zarówno regularne nawilżanie odpowiednimi kosmetykami, jak i właściwe nawadnianie organizmu oraz zbilansowaną, bogatą w odpowiednie składniki dietę.
Dopiero połączenie tych wszystkich działań gwarantuje pożądany efekt w postaci nawilżonej, bardziej elastycznej, a przede wszystkim zdrowszej skóry!
W programie cashback biorą udział takie marki kosmetyczne i pielęgnacyjne, jak:
- Beautikon.com – cashback 7%
- Biolinea.pl – cashback 10%
- DAX Cosmetics – cashback 7%
- Depilacja.pl – cashback do 180 zł
- Douglas – cashback 5%
- Drogeria eKobieca – cashback 6,15%
- Ekodrogeria – cashback 5,7%
- Gobli.pl – cashback 7%
- Mydlarnia 4 Szpaki – cashback 6,5%
- Notino – cashback 1%