Domowe sposoby na wypadanie włosów – 6 kroków do zdrowej fryzury

Wypadanie włosów to w większości przypadków zupełnie naturalna część cyklu ich życia. Zdarza się jednak, że proces ten staje się nadmierny, przez co powoduje przerzedzenie się fryzury, a co za tym idzie – także stres oraz utratę pewności siebie.

Z problemem wypadania włosów można radzić sobie na różne sposoby, zarówno z pomocą specjalistów i profesjonalnych preparatów, jak i domowymi środkami. Te ostatnie nie wymagają dużego nakładu finansowego, a mimo to mogą przynieść naprawdę zaskakujące efekty.

Jak więc domowymi sposobami radzić sobie z problemem nadmiernego wypadania włosów? Podpowiadamy!

Kuracja witaminowa

Nierzadko powodem wypadania włosów jest niedostateczna ilość przyjmowanych witamin, szczególnie tych, które korzystnie wpływają na kondycję i żywotność włosa. Aby zapobiec wypadaniu włosów, warto więc rozpocząć odpowiednią suplementację witaminy A oraz E.

Witamina A odpowiedzialna jest za produkcję sebum. Ponadto, regulując pracę gruczołów łojowych, nawilża skórę głowy i chroni ją. Z kolei witamina E charakteryzuje się silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi, które neutralizują działania wolnych rodników, co z kolei korzystnie wpływa na kondycję włosów.

Naturalnymi źródłami witaminy A są przede wszystkim ostrygi, tuńczyk, mleko, masło oraz żółtka jaj, natomiast witaminy E – kalafior, szpinak, truskawki, awokado czy czarna porzeczka.

Wszystkie te produkty bez problemu znaleźć można w niemal każdym markecie spożywczym, jak na przykład Biedronka.

Biotyna

Biotyna to witamina od zawsze kojarzona z dobrą kondycją włosów. Inaczej nazywana witaminą H lub B7, biotyna skutecznie zapobiega wypadaniu włosów, a także wspiera ich regenerację.

Biotyna wspomaga produkcję keratyny, będącej składnikiem włosów, co przekłada się na powstawanie nowych mieszków włosowych. Ponadto pomaga także w regulacji metabolizmu skóry głowy.

Chociaż biotyna występuje naturalnie w soi, żółtkach jaj czy orzechach, warto także wesprzeć jej suplementację za pomocą tabletek. Dla jeszcze lepszego efektu można również stosować biotynę na włosy zewnętrze, używając szamponów i odżywek z jej dodatkiem. W drogerii Rossmann znajdziesz wiele dobrej jakości produktów do włosów na bazie biotyny, na przykład odżywkę Tresemme, która regeneruje uszkodzone włosy i zapobiega ich nadmiernemu wypadaniu.

Skrzyp polny

Skrzyp polny to naturalny środek wzmacniający włosy, skórę i paznokcie. Skutecznie pomaga w walce z nadmiernym wypadaniem włosów.

Skrzyp można zarówno stosować jako składnik wcierki na włosy, jak i przyjmować doustnie w postaci naparu czy herbaty. Roślina jest bogatym źródłem krzemu, potasu oraz magnezu. Korzystnie wpływa również na procesy metaboliczne organizmu, czego efekty mogą odbić się również na kondycji i żywotności włosów.

Herbatkę ze skrzypu znaleźć można w sklepie ze zdrową żywnością i naturalnymi suplementami Organic farma zdrowia. Kupując w tym sklepie za pośrednictwem linku goodie możesz otrzymać 3,44% cashbacku.

Do wcierki ze skrzypu warto dodać równie skuteczną w walce z wypadaniem włosów pokrzywę. Aby przygotować preparat należy wymieszać ze sobą łyżeczkę skrzypu oraz pokrzywy, a następnie zalać je wodą i podgrzewać przez około 20 minut. Kolejnym krokiem jest ściągnięcie naczynia z płynem z ognia, przestudzenie i odcedzenie. Gotową wcierkę można stosować na włosy nawet kilka razy dziennie.

Drożdże

Drożdże to produkt, który sprawdza się nie tylko w domowej kuchni. Będąc źródłem wielu składników mineralnych oraz witamin, drożdże stanowią wprost nieocenioną pomoc w walce z uciążliwym problemem, jakim jest wypadanie włosów.

Drożdże zawierają takie składniki jak cynk, magnez, fosfor, selen, chrom, a także witaminy z grupy B, w tym znaną z korzystnego wpływu na włosy biotynę. Doskonale wpływają na pobudzenie układu odpornościowego organizmu, co przekłada się także między innymi na lepszą kondycję skóry i włosów. Drożdże hamują proces wypadania włosów, a także wzmacniają słabe cebulki i wpływają na wzrost kolejnych.

To także źródło antyoksydantów, które hamują procesy starzenia się organizmu, w tym wypadku siwienia oraz łysienia.

Maseczka z drożdży jest nie tylko skutecznym, ale i prostym, tanim sposobem na wypadanie włosów. Wszystkie potrzebne do jej wykonania produkty znaleźć można w sklepie spożywczym Carrefour.  Do jej wykonania potrzebne są wyłącznie dwa lub trzy produkty – drożdże, mleko i miód. Należy wymieszać ze sobą składniki, a następnie regularnie nakładać na skórę głowy i włosy. Maskę można trzymać na głowie od kilkunastu do kilkudziesięciu minut. Po spłukaniu należy umyć włosy delikatnym szamponem. Zabieg warto powtarzać nawet kilka razy w tygodniu.

Masaż skóry głowy

Dość nietypowym, ale skutecznym, a przy tym również bardzo przyjemnym sposobem na wypadanie włosów jest regularnie wykonywany masaż skóry głowy. Masaż nie tylko pozwala na odprężenie się i redukcję stresu, który również może przyczyniać się do wypadania włosów, ale także oczyszcza skórę głowy, usuwa martwe włosy oraz wspomaga wzrost nowych.

Regularny, delikatny masaż głowy gwarantuje także szybszy wzrost włosów oraz ich odpowiednią kondycję i równowagę.

Masaż można wykonywać samodzielnie, dłońmi, lub przy pomocy specjalnego urządzenia. Praktyczny masażer skóry głowy znajdziesz na Allegro, a za zakupy przy użyciu linku goodie możesz otrzymać do 3% cashbacku.  Masażer wyposażony jest w praktyczną rączkę oraz 12 masujących punktów, zakończonych specjalnymi kulkami.

Bardzo ważne jest, aby zachować regularność wykonywanych masaży. Skórę głowy można masować nawet kilka razy w tygodniu lub co drugi dzień. Częstotliwość zabiegu korzystnie wpływa na odbudowę kondycji skóry oraz włosów. Warto także pamiętać o odpowiedniej sile masażu – powinien on być intensywny, jednak nie za mocny. W przeciwnym razie można uzyskać efekt wręcz odwrotny, spowodowany zbyt mocnym wytarciem skóry głowy.

Właściwa dieta

Wiele osób zmagających się z problemem wypadania włosów od razu kieruje się do specjalisty lub do apteki, w celu podjęcia radykalnych kroków lub zakupienia całej gamy rozmaitych produktów medycznych. Przed podjęciem tak zdecydowanego leczenia warto jednak zwrócić uwagę na rzeczy najprostsze, takie jak, chociażby nasza dieta.

Nieodpowiednie żywienie może mieć bowiem ogromny wpływ na kondycję skóry, paznokci oraz włosów, jak również być przyczyną ich nadmiernego wypadania. Należy więc przede wszystkim zadbać o dietę bogatą w magnez, żelazo, cynk, a także witaminy A, E oraz witaminy z grupy B.

Jeżeli nie wiesz, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz jakie produkty wprowadzić do swojej diety, aby odpowiednio zadbać o kondycję włosów i skóry głowy, skorzystaj z pomocy specjalisty. Na stronie Dietosfera znajdziesz porady dotyczące odpowiedniego odżywiania oraz zwalczania problemów zdrowotnych za pomocą właściwych składników odżywczych. Możesz tam również skontaktować się z profesjonalnymi, doświadczonymi dietetykami, którzy pomogą Ci ułożyć jadłospis sprzyjający zdrowym, pięknym i gęstym włosom.

W programie cashback biorą udział takie marki jak:

• i-Apteka.pl – cashback 4%
• Beautikon.com – cashback 5,6%
• Biolinea.pl – cashback 8%
• Balanceme.pl – cashback 8%
• Biogo – cashback 4%
• Carrefour – cashback 3,2%
• Cosnet – cashback 5,6%
• Farmona – cashback 5%
• Organic Farma Zdrowia – cashback do 3,44%